クルミ、カシューナッツ、アーモンド、ピーカン、ピスタチオ……好きなナッツが何であれ、それらに含まれる栄養素について考えたことはありますか？ナッツはポテトチップスや他の香ばしいスナック菓子の代わりに渋々食べるという人もいれば、ナッツが主食という人もいるでしょう。
いずれにせよ、小さくても栄養価の高い多様なカリカリスナックには、免疫系から心臓、さらには気分まで、あらゆることに役立つ栄養素が詰まっています。
毎日の食事に無塩のミックスナッツをひとつかみ加えると、食物繊維やタンパク質、必須ミネラルなど、多くの栄養素を摂取することができます。そして、より良い全体的な健康とウェルビーイングという報酬を得ることができるのです。
この記事では、ナッツを定期的に食べることで得られる健康効果のトップ6をご紹介します！
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